Stärkung der tiefliegenden Rücken- und Rumpfmuskulatur wirkt Rückenbeschwerden entgegen und entlastet die Bandscheiben.
Bewusstes
wahrnehmen der individuellen Körperhaltung und der Alltagsbewegungen.
So können ungünstige Muster aufgedeckt und neue, günstigere
Bewegungsmuster angeeignet werden. Dies hilft, sich effizienter zu
bewegen, verhindert vorzeitige Abnützungserscheinungen und wirkt somit
präventiv gegen Schmerzen und Arthrose.
Entspannungs- und
Bewegungsübungen für spezifische Muskelgruppen. Zum Beispiel wirken
entspannte Schultern und ein gelöster Nacken auch gegen Kopfschmerzen
und Migräne.
Gezieltes und trotzdem gelenkeschonendes Muskeltraining für Problemzonen (Bauch-Beine-Po).
Gezieltes Training für die Füsse, mit sicheren Schritten durch Alltag, Sport und/oder als Haluxprävention.
Bewegung, Atmung und sanfte Berührung bei bereits beginnender Arthrose.
Koordinationsübungen beleben und stärken das Nervensystem.
Beckenbodentraining
zur Aktivierung des Powerzentrums, zur Rückbildung, als Prävention
gegen Inkontinenz, Prostataprobleme, kann auch verborgene Energien
wecken.
Entspannungsübungen nach Ideokinese, Konstruktive
Ruhe. Diese Übungen dienen der Regeneration und Reorganisation von
Körper und Geist. Damit kann man neue Kraft aus alten Resourcen
schöpfen.
Mentales Training für Stressabbau führt zu mehr Ausgeglichenheit und Effizienz in Beruf, Alltag und Sport.
Signale
des Körpers erkennen und respektieren lernen, vereinfacht das
Energiemanagement, stärkt das Immunsystem und steigert das Wohlbefinden.
Speziell für Frauen:
Mittels gezielter Bewegungsübungen, Atemtechnik, Imagination und
Visualisation den Hormonhaushalt beeinflussen lernen. dies hilft bei
PMS, altersbedingten Hormonveränderungen, Libidoverlust, etc.
Allgemein wirkt sich das praktizieren der
Franklin-Methode/Ideokinese positiv auf das mentale Befinden aus und
eignet sich für Menschen jeden Alters, die bereit sind, sich mit ihrem
Körper auseinander zu setzen.
Und all dies eignet sich auch für Männer!
THERAPEUTISCHE MÖGLICHKEITEN
Mittels sanfter Berührung, Visualisation, Imagination und dem erlernen von gezielten Bewegungs- und Atemübungen werden:
- der Heilungsprozess nach einem Unfall oder einer Operation begünstigt und beschleunigt.
- chronische oder akute Schmerzen gelindert.
- hartnäckige Verspannungen, wie z.B. bei einer Ischialgie gelöst.
- die Funktion und Regeneration der Organe angekurbelt.
- der Zellstoffwechsel angeregt - Entschlackung.
- Blockaden in Körper und Geist aufgelöst.
Franziska Pardey-Isliker, Bewegungspädagogin/Therapeutin nach Franklin–Methode® und Dipl. Akupressur-Therapeutin franziskapardey@bluewin.ch
